Restaurativo
Práctica suave y lenta, ideal para quienes se inician en el Yoga o presentan alguna dolencia o limitación física. Combina movilidad articular, trabajo miofascial y el uso de soportes para favorecer la relajación profunda.
Ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y restaurar la energía vital, promoviendo equilibrio y bienestar integral
Vinyasa
Práctica activa y revitalizante, recomendada para quienes tienen algo de experiencia y constancia en el Yoga. Combina kramas, vinyasas y transiciones que integran alineamiento, conciencia y respiración.
Busca respetar el cuerpo e invita a escucharlo y cuidarlo, cultivando una meditación en movimiento que une cuerpo, mente y energía.
María Plaza Serrano
Desde hace nueve años imparto sesiones y talleres de Yoga y Meditación para personas adultas, niños/as —tanto neurotípicos como con diversidad funcional o NEE— y familias. En los últimos años he orientado mi trabajo hacia un acompañamiento más profundo, basado en la autorregulación del sistema nervioso y la consciencia corporal.
Mi formación integra distintas disciplinas de Yoga y enfoques terapéuticos, lo que me permite ofrecer un acompañamiento integral, sensible y respetuoso con los ritmos de cada persona.
Mi intención es crear espacios donde cuerpo, mente y emoción puedan encontrarse, cultivando la presencia, la confianza y el cuidado interno.
Si quieres conocer más sobre mi formación, puedes visitar 👉 mi recorrido formativo.
Si tienes cualquier duda escríbeme: WhatsApp (Astrid)